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   立夏，是中国农历二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的正式开始。夏季是一年中温度最高、降水最多的季节，人们在这个时候需要注意饮食、休息、保护身体等方方面面的问题。为了让大家度过一个健康快乐的夏季，以下是一些立夏谚语，为大家提供夏季中的智慧指南。

   1. 喜看苍天变蓝，立夏时节多晒太阳：立夏之际，阳光明媚，适当晒太阳可以增加身体的维生素D摄入，促进钙的吸收，加强免疫力。但要注意避开强阳时段，以免伤害皮肤。

   2. 身穿冰色，立夏预防中暑：在夏季高温天气中，要注意预防中暑。适时选择穿着轻薄、透气的衣物，尽量选择冰色系列，如白色或浅蓝色，可以减轻炎热感，给人一种清凉的感觉。

   3. 精神头，莫大意：夏天炎热，人们往往容易感到疲劳和困倦。所以，在立夏之际，我们要保持精神头，不可大意。要尽量保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免疲劳累积。

   4. 夏季进补，夏至不迟：夏季虽然是一个高温季节，但也是人体最需要营养的时候。适当进补能够增强身体的抵抗力，预防夏季常见病。夏至前后是进补的最佳时机，可以选择些清淡易消化但具有营养价值的食物，如绿豆、黄瓜、苦瓜等。

   5. 饮食清谷，立夏除湿：夏季湿气较重，很容易引起身体不适。立夏之际，要尽量避免食用过于油腻、辛辣和生冷的食物，适量多吃些益气、除湿的食物，如山药、荸荠、薏米等。

   6. 少食多餐，立夏防胃寒：夏季虽然热，但人们的胃容易受凉，出现胃寒的症状。立夏时，要改变冬季的进餐方式，尽量采用少食多餐的吃法，避免胃部负担，保持胃部健康。

   7. 空调温度，宜不宜过低：夏季炎热，空调成为许多人必不可少的生活设备。但注意不要将空调温度设得过低，以免应激过度导致感冒等疾病。适当的温度应该在25-28摄氏度之间。

   8. 高温出行，提前防晒：夏季是旅行的好时节，但高温天气也容易使人中暑。立夏期间，如果要进行户外活动，一定要提前做好防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜、穿着轻便透气的衣物等。

   立夏谚语，为夏季中的智慧指南。在面临高温和湿气的夏季，我们要注意健康饮食，充足休息，适当晒太阳，防晒和防暑等等。只有做好各方面的准备和保养，我们才能享受到一个愉快和健康的夏季。希望以上的智慧指南能够帮助您度过一个美好的夏天。